夏天，苦瓜和它是绝配，比牛奶补锌，很多人不会吃，真是太可惜了。
　　夏天如何调养胃口，天气越来越热，很多人开始出现食欲不振、脾气暴躁、易疲劳等症状，其实，这些不适不仅仅是天气原因导致的，也有可能跟身体缺乏某些营养素有关。这时不妨及时给家人补锌来提高家人们的食欲，中医注重天人合一，阴阳互补，因此，在夏季人们要多吃一些苦味食物，很多人不懂吃，真是太可惜了。
　　说起苦瓜，估计大部分人都不喜欢吃苦瓜，但是随着夏天的到来，餐桌上还是多一道苦瓜是首选，首先苦瓜的维生素c含量，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。
　　虽说苦瓜苦，但是老话说得好：不爱吃苦瓜的人也吃不了生活中的苦头。所以想想苦瓜这点苦算得了什么呢？那是因为你没有尝试过这道金沙苦瓜，试试苦瓜搭配咸鸭蛋，不仅做法简单，还营养十足，尤其是口感细腻如沙。具体做法如下：
　　金沙苦瓜
　　所有食材： 苦瓜、咸鸭蛋、食用油适量、食用盐一勺、清水适量
　　第一步： 先将苦瓜清洗干净，在去掉头尾对半切开，接着再用勺子抛去瓜瓤，然后改刀切成2厘米左右的片，装入盘中，备用。
　　第二步： 取一空碗，将咸鸭蛋的蛋黄取出放入碗中，用勺子碾碎成泥状，备用。
　　第三步： 起锅，锅中加入适量清水，待水沸腾后，加入一勺食用盐和一丢丢食用油，在将备好的苦瓜倒入开水中，焯水大约2分钟左右，捞出控干水分，备用。
　　第四步： 另起炒锅，锅中加入适量食用油，再将碾碎的蛋黄倒入炒锅中，炒至蛋黄翻砂起泡，备用。
　　第五步： 蛋黄炒好后，接着将控干水分的苦瓜倒入炒锅中，开大火快速翻炒均匀，翻炒至苦瓜断生，炒至蛋黄完全包裹着苦瓜，即可关火盛出。这道金沙苦瓜就做好了，香气诱人，口感细腻如沙，真的超级好吃哟！
　　光盘贴士： 如果选用的是新鲜的咸鸭蛋，小编建议那么取出蛋黄后，可以在蛋黄里面加入一勺料酒，因为新鲜的咸鸭蛋有点腥，加入料酒可以很好的去除蛋黄的腥味哦！
　　大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！

乌鲁木齐到北京，京新公路好走吗？前几天我们从北京出发，到乌鲁木齐这边过来就是开车走的京新公路。我们也算是从北京自驾体验一下到新疆草原旅游的经历。我们是两个人轮流开车从北京出发的。当时正赶上清明的小长假，在北京走的网友朝鲜旅游归来，告诉你一个真实的朝鲜每个人都有心中想要去的地方，比如有的人想去欧洲旅游，有的想去美国旅游，有的想去东南亚旅游。而我想去朝鲜旅游，我之所以想去朝鲜，是因为朝鲜充满了神秘感，这是其他国家所不具备的。另外，由13根铁链，一万多个铁环构成，重约40吨的泸定桥是如何建成的？坐落在四川省泸桥镇境内大渡河畔的泸定桥，是一座多次见证历史的桥。它既记录了石达开悲怆的一战，又见证了红军勇士们的壮烈奇迹，1935年10月，毛主席以一首七律长征中的金沙水拍云崖暖，山西都有哪些好的景点？有什么特产和小吃？根据景区质量，我国旅游景区共分五级，从高到低依次为AAAAAAAAAAAAAAA级，其中最高等级是AAAAA，就是大家俗称的5A级，5A景区在风景名胜接待能力人文历史价值交通出行卫江苏有座低调的养老小城，秀美安逸物价低，是真正的江南福地江苏省，是我国唯一所有地级行政区都跻身百强的省份，也是中国综合发展水平最高的省份。所以江苏省所辖的13个地级市，个顶个的优秀，不是历史文化名城，就是江南封面，最起码也是宜居之城。南西游降魔之旅一促成这一行，其实是因为巨大的精神压力。这一年，母亲的身体出现了问题。很多个瞬间脆弱得仿佛一根羽毛就能压垮我一样，我在照顾她的同时努力地调整着自己。恰好山哥说佳姐约青海大环线，我说我内蒙古印象（地貌篇）内蒙古自治区旅游资源主要由草原古迹沙漠湖泊森林民俗六大奇观构成。森林景观主要分布在大兴安岭民俗游览主要包括蒙古族歌舞，蒙古族男儿三艺赛马摔跤射箭，那达葛等名胜古迹包括呼和洁特市的五双峰夹沟深，幽谷出水绵双峰夹沟深，幽谷出水绵。未览顶上景，那知河源底。无题小诗逆旅游两座山峰之间夹着的山沟十分的幽深，你若大声喊一两句，便会给予你十分显著的回声。而那幽谷之中流出的河水却是绵绵不断，并不昆明轿子雪山实在太美了闲着没事跑去轿子雪山玩了一天，发现实在漂亮，真是美如画啊！不比其它的著名风景区差也许云南外的朋友们很多都不太知道轿子雪山，轿子雪山位于禄劝县与东川市交界处，距离昆明市区大概120公向往的生活蘑菇屋收费参观，20元一人还送果汁，小院实在太美了向往的生活中每一期的蘑菇屋都充满浓郁的地方特色。最令我向往的还是位于云南西双版纳的蘑菇屋小院。小院洋溢着热带风情，屋前屋后成熟的芒果香蕉菠萝蜜热带田园风光令人不禁生出无限向往。这一夜游景山公园不知多少次到景山公园参观游览，夜游景山还是第一次。今日傍晚又一次来到景山公园，主要是来看芍药拍芍药花的。景山的芍药花是继四月下旬牡丹花绽放后也很负盛名的，五月上旬到中旬正是芍药花盛