虽然现在已经入秋了，但夏天的暑气仍然未减，在＂高温＂和＂秋燥＂的夹击下，饮食就非常重要了。天干物燥的时节，除了要减少油脂的过多摄入，多吃新鲜蔬果，饮食上也应该多喝一些温润去燥的食物。
　　除了粥、豆浆，喝汤羹也是防秋燥、补水分不错的方法。汤羹的包容性强，各种五谷杂粮、蔬菜水果都可以任意发挥，做法也简单方便，最重要的是好喝！
　　入秋后，南瓜不仅是＂抢秋膘＂的首选食物，还是润燥滋养、香甜美味的＂营养全能王＂。南瓜的膳食纤维和维生素A都非常丰富，在润燥同时，还能增加饱腹感。
　　今天分享一道润燥养颜甜羹，主要食材有南瓜、玉米、小米和红枣，南瓜和红枣的清甜，小米和玉米的淳香，初秋冬的清晨，喝上一杯，营养健康，开启美好的一天新生活。这款甜羹老少皆宜，用料简单，喜欢的小伙伴可以尝试一下哦。
　　食材准备：南瓜 2块，红枣 4棵，玉米 1小块，小米 20克
　　1、南瓜去皮，挖干净里面的瓜瓤，然后切成小方块备用。我用的是板栗南瓜，做南瓜米糊最好用老一点的南瓜，比较香甜。
　　2、将新鲜的玉米粒掰下来，不要用刀切，因为玉米的营养都在玉米胚芽里。这里分享一个掰玉米的方法，拿一把厨房剪，插进玉米中央的玉米芯里，转动剪刀，玉米就会变松散开，然后就可以轻松将玉米粒掰下来。
　　3、玉米粒剥好，红枣对半切开，去核后切成小块。放红枣可以使甜羹更香甜，我喜欢淡淡的甜味，一般放了红枣都不会放糖了。大家各取所需。
　　4、小米冲洗干净，连同玉米、红枣、南瓜放入破壁机里，加入适量清水，喜欢更香浓的可以加点牛奶或者奶粉。做甜羹水量加到600~700毫升就差不多了，启动豆浆功能，剩下的就交给时间啦。
　　做好后是比较浓稠的糊糊状态，南瓜和红枣的香甜中混合着小米的稠香，口感细腻又好喝，可以直接用来代替早晚餐，喜欢稀薄一些的亲们可以酌情增加一点清水哦。
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北京新增京外关联本地确诊6例10月22日0时至24时，北京新增6例京外关联本地新冠肺炎确诊病例（其中病例1至病例4昨日已通报），无新增疑似病例和无症状感染者无新增境外输入确诊病例疑似病例和无症状感染者。确诊病塞上秋来，雨雪风霜（八）林海雪原且迤逦，孤独旅人适何以？上次说到，彦臣三人骑行乌兰布统的第四天，冒着风雪骑向草原深处，但是只骑行了不到五公里，风雪越来越大，只好铩羽而归，回到旅馆取暖归程又磕绊还是彦臣打破了沉默，他看了看时间说不能一直坐秋日草原美如画位于内蒙古自治区呼伦贝尔市陈巴尔虎旗中部的夏营地是传统游牧夏季公共牧场之一。从牧云山顶俯瞰，美丽的莫日格勒河河谷景观尽收眼底。2011年起，国家在包括内蒙古自治区在内的主要草原牧区从影视IP起步，红色旅游需形成长尾效应记者鲁娜国庆期间，随着影片长津湖的热映，位于辽宁丹东的抗美援朝纪念馆入口处，每天都有很多游客排队参观，真实再现长津湖之战的冰雪长津湖成为网红打卡地。这两年，随着抗美援朝影视作品的热最新通报！本土新增386！一旅游团已有17人确诊，含导游司机据国家卫健委网站消息，10月22日024时，31个省（自治区直辖市）和新疆生产建设兵团报告新增本土确诊病例38例（甘肃17例，其中兰州市13例张掖市2例嘉峪关市1例陇南市1例内蒙古穿便服打卡切尔诺贝利引热议，网红回应大部分时间穿着防护服（观察者网讯）近日，某博主在社交平台分享的一组切尔诺贝利打卡照引发关注，该博主称其参加当地旅行团，来到世界上最危险的旅行地之一，徒步三天两夜穿越普里皮亚季小镇，期间盖格探测仪的警报宁夏暂停跨省团队游目前，宁夏回族自治区已出现中风险地区，根据文化和旅游部办公厅关于积极应对新冠肺炎疫情进一步加强跨省旅游管理工作的通知精神，按照自治区党委政府关于全区疫情防控工作的统一安排部署要求，在非洲100元人民币，能享受到什么待遇？非洲姑娘告诉你答案随着经济发展的越来越快，人们的压力是跟着变大了很多的，每天是忙于工作，没有喘息的机会。这时，是有不少人会选择暂时放下手里的工作，去到外面走走看看，旅行。而非洲这地方，就吸引了不少人四川自贡发现1例本地无症状感染者，与此前确诊病例有轨迹交叉四川自贡市应对新型冠状病毒肺炎疫情工作领导小组今天（24日）通报称，10月24日1时，富顺县发现1例省外关联输入本地新冠肺炎无症状感染者。疫情发生后，自贡市立即启动应急处置预案，市打算去成都旅游，两千块钱两个人在成都能玩多久？你这就是穷游。两个人2000元来成都玩，可能来回的路费都成问题，还别说玩。如果不算路费2000元还是可以在不收门票的锦里宽窄巷子春熙路逛逛的，吃吃特色小吃，打望街边美女成群的风景，中国的零号界碑中国界碑，是中国国界和行政界线的分界标志之一。界碑常用石木水泥等材料制成长方形。界碑两面镌刻或书写相邻的国名或行政建制名称及界碑编号，根据有关边界文件立于分界线上的特定地方。中国界