38岁陈妍希瘦成小姐姐，看了她的减脂食谱，网友我选择胖着

　　大家还记得《新神雕侠侣》中饰演的小龙女的陈妍希吗？肉肉的圆脸，头顶两个＂大鸡腿＂，被还被做成了各种表情包，网友们都调侃她为＂小笼包＂。
　　曾经在节目中大叹自己是易胖体质的陈妍希，结婚生子后努力减肥，现在不但变身成精致的瓜子脸，还练出纤细的腰肢，成功甩掉肉感形象！下面我们一起来看看她在社交平台上晒出的减脂餐吧。
　　今天是開工日，開工的時候我就不愛吃蛋白質，感覺會很想睡，水果餐就是我的標配啊！
　　陈妍希曾在节目上透露自己在减肥期间大多以蔬菜水果为主，工作日，她选择了水果作为午餐，有木瓜、奇异果和番石榴，营养也很丰富。
　　明星要维持身材，希望上镜的时候更好看，所以只吃水果，我们可不能用水果来做代餐，我们减重时，可以吃一些高蛋白的食物，例如水煮虾、鸡胸肉、鸡蛋、牛肉，主食可以选择杂粮饭、蒸红薯、燕麦等。
　　陈妍希身高160cm，体重47.5公斤，对照身高标准体重表，已经属于模特体重了。
　　申請吃雞胸肉和水煮青菜，送來了下圖，嗯，我懂了
　　和经纪人申请吃鸡胸肉和水煮菜，结果送来了三盒素菜，鸡胸肉的影子都没看到。一盒清汤，一盒娃娃菜，中间的是水煮辣椒吗？都是水煮蔬菜，连蘸料也没有，她表示，在减肥期间吃的食物都是不加味精、盐、和酱油，虽然没味道，但却能有效改善水肿！
　　生酮吐司、青醬豬肉、三明治和我最喜歡的烤魚#低碳生活
　　终于看到有有肉了，陈妍希上节目的时候说过，自己比较少吃鸭肉、鹅肉和鸡肉，如果想要补充蛋白质，会以海鲜为主。这份烤鱼看上去没有什么油，表面只撒了一些迷迭香，低脂低盐，这样更能品尝到鱼肉的鲜味。
　　下面这一份是青酱猪肉和生酮面包做成的三明治，旁边还有一小坨藜麦。
　　生酮是一种由低碳水化合物、高脂肪的结构组成的饮食方式。生酮吐司适合需要极低碳水减脂的人群食用，可代替主食。不过这个方法并不适合所有人，大家不要轻易尝试。
　　陈妍希的饮食坚持3原则， 1、不碰盐、味精、酱油；2、不吃鸭肉、鹅肉；3、多喝水，甩掉易胖体质，瘦出新高度！
　　下面分享一道 适合夏天减脂吃的海带豆腐虾仁汤 ，希望大家喜欢。
　　食材：鲜虾、海带、老豆腐、生姜、香葱、食盐
　　做法：鲜虾去头去壳，用牙签挑去虾线，用少许胡椒粉腌制10分钟；干海带提前用清水泡发后切粗条；老豆腐切成小方块。炒锅放几滴油，放入姜片炒香，倒入腌制好的虾仁炒至虾仁变红色，然后倒入适量的热水，放入海带，大火烧开后再放入豆腐块，转中火煮3分钟，最后放入少许食盐即可。
　　38岁陈妍希少女感十足，饮食坚持3原则，轻松瘦10斤，网友：佩服。喜欢美食的朋友们可以关注＂有点煮意＂，小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系＂有点煮意＂原创，您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持，严禁不良自媒体盗用，盗用必究！