秋分后,多吃这5宝食材,降秋燥增营养,应季而食好度秋
秋分后,多吃这"5宝"食材,降秋燥增营养,应季而食好度秋。
秋分过后,进入仲秋,不知不觉秋天已经过去一半了。之后的天气会转凉,尤其是在一下雨,则气温下降更为明显,俗话说得好:"一场秋雨,一场寒",秋分过后,温度会越来越低,天气也会越来越冷。此时的天气不宜再像夏天那样养生了,因为"逆秋气则太阴不收,肺气焦满。"也就是说,适应季节变化才能保证身体健康,违反季节规律就会生病。所以秋分后,多吃这"5宝"食材,降秋燥增营养,应季而食好度秋。
大枣
据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。秋分后吃大枣不仅润肺,还有健脾益胃等功效,俗话说:"一日三枣,健康到老",并且大枣的价格比其它补品都便宜,是秋天里很好的滋补营养品。但是专家认为,无论是鲜枣还是干枣,都有它们的好处,例如鲜枣生吃可以很好的利于营养的吸收,干枣煮粥可以释放出营养成分。
枸杞
秋季天气干燥,最适合吃枸杞,尤其是体质虚弱、抵抗力差的人更要多吃枸杞,而且,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效。因为枸杞中含有甜菜碱,参与脂肪代谢,抑制脂肪的作用,所以秋分后要把枸杞吃起来,能很好地滋阴,增强免疫力。
蜂蜜
在这个干燥的秋季,不妨来一杯蜂蜜水,蜂蜜的甘甜醇香,是深受大家喜爱的,尤其是秋分后容易口干舌燥,容易上火的,不妨来上一些蜂蜜,不仅能够很好的润肺去噪,更适用于肺火重,便秘人群的保健食用。
莲子
秋分后,大家可以选择吃一些莲子,莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用。莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经,有补脾止泻,益肾涩清, 莲子对心脏是非常好的,经常食用能让人心气足,变得爱笑开朗,是一种非常有用的补益食物。
白芝麻
秋分后天气干燥,降水较少,气温也偏低。此时我们都会比较关心养生这个话题,因为在不同的节气养生的方法是不一样的。秋分后容易产生秋燥,小编建议可以吃些白芝麻,白芝麻具有含油量高、色泽洁白、籽粒饱满、口感好、后味香醇等优良品质。白芝麻 食药同源双用,具备"补虚,滋五脏,益肾血,润肠通便燥"等健康保健作用,被视作滋补养生的佳品。
光盘贴士: 秋分后天气越来越凉,润秋燥去秋乏对我们大家来说,真的是刻不容缓的一件事情,在此小编希望大家一定要重视起来哦!
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