处暑节后，再忙别忘了吃六个一，顺应时节，让家人舒心度秋天

　　处暑节后，再忙也别忘了吃＂六个一＂，顺应时节，家人舒心度秋天。
　　处暑是反映气温变化的一个节气。处暑，谐音＂出暑＂，即炎热离开的意思，同时也预示着天气开始正式转凉。处暑节后，人们就会开始正确地引导和饮食养生来帮助大家顺应天时，增进健康，所以处暑节后，不管有钱没钱，别忘了多吃＂六个一＂，顺应天时，家人舒心度秋天。
　　第一菜：菱角
　　任何季节我们都讲究吃时令蔬菜，那么处暑节气也不例外了。民间有＂七零八落＂一说，是指菱角7月成熟，8月落柄，处暑时节正是采菱角的好时节。理所当然在处暑节气最该吃的第一菜就是菱角了。
　　第一汤：老鸭汤
　　正值处暑节气， 但气温还没真正凉下来，此时饮食上面就要多吃清热、生津、养阴的食物，而老鸭味甘性凉，因此民间有＂处暑吃鸭子＂的传统。老一辈常说：民间有＂夏吃公鸭，秋吃母鸭＂的说法，因公鸭肉性微寒，而母鸭肉性微温。所以在处暑节气，老鸭汤是清补的最佳第一首选。
　　第一果：葡萄
　　处暑节气也正是空气干燥的时候，防秋燥的同时我们要多吃水果，但是大家要注意瓜类最好不要吃了，这时我们一般会选择季节性强的时令水果，秋天是吃葡萄的最佳季节，葡萄有益气补血、补脑安神、除烦明目的功效，适合燥热、耗气伤阴的处暑节气食用。
　　第一饮：酸梅汤
　　处暑节气最讲究的就是饮食养生，饮食要注意不能食辛辣油腻，要多喝水，不仅减少肺气的耗散，还能更好地防秋燥。所以处暑节气喝酸梅汤可以消暑提神、生津止渴，让肌肉和血管组织恢复活力。
　　第一豆：赤小豆
　　处暑节气正值交替的季节，此时大家还能感受到热气还没有完全退去，那么就建议家人多吃赤小豆了，赤小豆可以祛湿消水肿。说到赤小豆，大家不要误认为是红豆，其实赤小豆和红豆有很大的区别，首选赤小豆的形状比红豆小，它还是椭圆形的。赤小豆性质平和、味甘、酸，是一种营养丰富的小干豆 。
　　第一谷：小米
　　小米是我们日常生活中最常见的一种食物，它本身就属于一种粗粮。《本草纲目》中记载，小米治反胃热痢，益丹田，补虚损，开肠胃。很多人都知道小米营养价值极高，但却不知道它朴素的外表下还有很多不为人知的优点，那就是 小米中还含有大量的铁元素，具有很好的补铁效果，适量的喝一些小米可缓解贫血的症状， 所以处暑节气吃小米是最佳的选择。
　　光盘贴士： 处暑节气还有一点小编要提醒大家，那就是在衣物上面不要加得太多，以自身感觉不过寒为准，以便使机体逐渐适应凉爽的气候，以提高机体低温环境的适应能力哦
　　大家都看到这里了，辛苦大家了，首先感谢大家一如既往的关注和阅读，我是光盘食客，我会用心去做好每一道属于自己的美食，再次谢谢你的关注和阅读！