测好血压,咋就这么难?
中国目前血压高的人有多少,您知道吗?——2.45亿!
差不多每5个人就会有1个被高血压困扰。跟其他需要去医院进行详细检查才能确诊的疾病不同,高血压的诊断很简单,就是看血压的值,所以,只需要1个小小的血压计就能办到。可就是这个小小的血压计,还有看似简单的测血压,让很多人犯了难,究竟选哪种血压计呢?在家量的血压能相信吗?为啥两次量的血压就是不一样?量好血压,咋就这么难?
别着急,小张医生今天就跟您慢慢说一说,量好血压,其实并不难。电子、水银,血压计选择哪个好?
市面上的血压计可不少,水银的、电子的,电子的又分腕式的和上臂式的,究竟哪种好呢?
一、从准确度来说,水银血压计确实比电子的准确一些。不过水银血压计很难做到自己给自己量血压,而且操作麻烦,并不推荐普通人使用。
水银血压计,不是推荐的类型
二、电子血压计只要经过了国际标准验证,是正规厂家生产的,它的准确性都是可以信赖的。而且水银有泄漏的风险,电子的却没有这种风险,所以还是推荐电子血压计作为血压测量的主要工具。
推荐电子血压计
三、如果您还是担心电子血压计不精准,怎么办?小张医生教您方法来简单验证一下:用电子血压仪与水银柱血压计,分别测量3次血压,然后取平均值,如果电子和水银的平均值相差不超过7mmHg,就说明您买的电子血压计很准确,可以放心使用。
家里和医院血压总是不一样,咋回事儿?
小张医生在门诊经常遇到血压高的朋友问,我在家量血压跟在医院不一样,相差还不小,到底哪个才是准的呢?这个问题很好,不过答案可不少。
第一,可能是医院的不准。有一类高血压叫"白大衣高血压",指的就是在家里测量正常,但见到医护人员血压就高的情况,见到医生血压就高跟紧张关系比较大,不过研究发现,即使是"白大衣高血压",心血管风险也比正常人高不少,所以,还是需要继续监测血压。
白大衣高血压,也不能掉以轻心
第二,家里不准,您回想一下,自己在家量血压的时候,有没有在安静的环境,坐姿标准吗?袖带的位置合适吗?松紧度合适吗?这些都会影响血压的数值。
第三,有些血压计不太准,比如腕式血压计虽然方便,但是对于患有糖尿病、高血脂、高血压等疾病的人群,这些人的手腕血压和上臂血压测量误差比较大。
腕式血压计,有人不适合用
两个胳膊或者连续两次血压不一样,哪个准?
您有没有发现自己两个胳膊的血压不一样,连续测两次血压,也从来没见过相同的数值,这个问题,让很多人困惑,究竟该信哪一个呢?
一、两个胳膊测出来的血压不同,以血压高的手臂为准。另外,如果您两个胳膊血压相差不小,大于10甚至大于20mmhg,那就要小心了,可能您从心脏到胳膊的动脉中间,有一截有问题,所以影响了那一侧的血压,您需要到医院进行检查哦。
二、人每时每刻的血压都不一样,即使健康人,血压也是波动的,高血压病人波动更大,所以连续测两次血压,数值不同,是很正常的现象。如果两次测量数值相差不大,那就取平均值,如果收缩压或者舒张压2次相差5mmhg以上,那就再量一次,3次读数取平均值就可以啦。怎么在家量血压?
量血压,量血压,最重要的还是量得准,最后告诉大家几个小窍门,在家量血压也能很准确,总结起来就是——4固定
①固定血压计
选择上臂式血压计。
②固定时间
建议您早晨起床1小时内测血压,清晨血压本身就偏高,所以如果一大早起来血压控制在③固定胳膊
选血压高的那一侧胳膊来测血压。
④固定体位
庆您选择一个有靠背的椅子坐下,双腿下垂,双脚自然放平。
捆绑电子血压仪的袖带的上臂跟心脏要在同一个水平线上,手臂别绷得太直或夹得太紧,最好是自然、放松地外展45°。袖带不能过松或过紧,绑完袖带之后您可以伸进去指头试试,刚好能放进一个指头,最好。
正确量血压
写了这么多,不知道您看到最后了吗?其实量好血压并不难,只要选好时间,选好血压计,选好位置,选好姿势,您自己在家也能轻轻松松量好血压,不用心里打鼓,可以自信地说"我的血压,我心里有数"!
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