沙漠穿越比起山林穿越，虽然地势相对比较平坦，但是实际走起来体力消耗还是比较大的，因为沙子很软，每一步迈出去都不容易，而且沙漠相对炎热，服装穿着方面需要特别注意。1、做好防晒及保暖
　　沙漠五月气温较高，晴天白天气温25~30度，地表温度下午最高可达50几度，晚上气温在10~18度左右，阴天或大风天气温会骤降至5度左右。
　　所以着装搭配建议考虑＂防风＂、＂防晒＂、＂透气排汗＂、＂保温＂这几点。
　　建议着装：太阳镜 + 帽子（鬼子帽、棒球帽、渔夫帽皆可，速干材质为佳）+魔术头巾+冲锋衣裤（或抓绒）+ 速干衣裤（或排汗T恤 ）等。
　　2、选择一双合适的鞋子
　　在沙漠中徒步要想走得舒服，就得准备一双合适的鞋子，鞋底太软，在沙漠中行走很不舒服，时间长了脚会很难受。
　　建议选择越野鞋，比日常穿着大2号、鞋面致密，GoreTex的最好。不建议徒步鞋，过于笨重、不好套鞋套。
　　防沙套（雪套）是不可缺少的，一旦鞋子里进了沙子，不一会儿脚就会被磨破。3、学会用双杖走路
　　负重在沙漠中行军，上下翻越松软的沙丘，对膝盖构成很大的压力，很容易造成损伤。
　　用带雪托的登山杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。
　　4、不要怕走弯路
　　一望无际的沙海，并不是一马平川。在沙漠中会遇到许多大的沙丘或沙山，一定要绕过去，切忌直越陡坡。
　　要避开背风面松软的沙地，尽量在迎风面和沙脊上行走，因为迎风面受风蚀作用，被压得很实，比较硬，在上面行走比较容易，也省力气；而背风面主要是风积形成的，比较松散，在上面行走，陷入较深，比较消耗体力。
　　5、控制自己的饮水量
　　在野外环境每个人的耐渴程度不一样。最好在出发前两天大量饮水，让身体储存足够的水份 。
　　在沙漠里，中午时分身体会大量出汗，要定时饮水，小口小口喝，每次饮水不要超过100毫升。
　　早晨行走1个小时后开始饮水，中午路餐饮水400-500毫升，半小时饮水一次。

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