这些错误的减肥方法，正在悄悄毁掉很多人

　　一转眼，又到4月。
　　此时不减肥，等到5月、6月、7月……就只能悲伤逆流成河了！
　　随着天气越来越热，眼看短袖短裤即将重出江湖，大伙儿的减肥瘦身热情也高涨起来。
　　办公室午餐时间，打开外卖APP，清一色的各种＂轻食＂、＂沙拉＂、＂健康餐＂。 本以为＂减肥＂只是中年过劳肥的专属话题，谁曾想现在这股＂瘦身＂风已吹进年轻人群体里：近日，一高校食堂推出的自助减肥餐，竟也受到不少学生的追捧。
　　12天不吃饭只喝水？！网红减肥法要慎重！
　　然而10个减肥的人里，9个都在追求简单容易的＂躺瘦＂方式，人人都想通过最简单轻巧的方式，以求最大效果。为此，不少人还用上了极端的方法——
　　例如前阵子，＂12天喝水减肥＂就登上热搜，某女星仅用36天就瘦了25斤，期间更是挑战人类极限，连续12天不吃饭只喝水！？难怪不少网友也直呼这样的减肥方法过于＂狠心＂，让人窒息程度可见一斑！
　　除了＂12天喝水法＂，还有许多网红减肥方法， 在惊人的效果背后，都是对身体的损耗。
　　比如催吐减肥法，医生介绍，催吐对人体损害很大，因为呕吐的机制就是胃痉挛后从食道把食物排出。用筷子、软管等物体催吐，如果插入太深还容易戳伤食道，导致上消化道出血，甚至引起窒息。
　　保持苗条？不，保持健康才是你的头等大事
　　节食、按摩、电击、素食、中医……五花八门的减肥方法应有尽有，许多人真的把减肥当作一项事业在进行。但这样的一次次尝试中，许多人不但体重没有下降，更是把自己折腾得精神萎靡、胸闷、脱发，甚至还得了肠胃病，被120直接拉进医院……最后是得不偿失！
　　比起苗条身材，拥有一个健康的生活才是每个人的头等大事。
　　塑造一个好身材之前，我们更需要为自己树立一个良好的＂身材观＂： 身材并不是判断美的唯一标准。
　　健身前，先健脑
　　对于我们来说，能够长期保持＂管住嘴、迈开腿＂的好习惯比什么都重要。
　　在这个＂三高＂年龄逐年下降的今天，将体重控制在合理范围内，确实很有必要。
　　但减肥的终极奥义也并不是某一个标准数字，而是在适应自身的健康情况及生活节奏的前提下，逐步调整和改善自己的饮食习惯和运动规律。 但那些每天只吃水煮菜或是直接不吃饭、体重不到80斤绝不改头像的朋友们，永远没有必要为了体重称上一个数字而盲目减肥。
　　健康难得，都说＂30岁之前，拿命换钱＂、＂30岁之后，拿钱换命＂。但事实是换钱容易、换命却太难。随着年纪增长，三高、糖尿病都已司空见惯，因此提前为健康未雨绸缪、做好保障，更显重要。
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　　健康是人生最大的财富，为了一时的体重数字而牺牲健康实在得不偿失。不要等到躺进医疗机器，才思考生命的意义；不要等到病魔猛烈侵袭，才后悔不爱惜自己；不要等到药液滴进身体，才醒悟健康不是儿戏；不要等到生命开始倒计，才明白人生有太多来不及。
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