肾脏是身体的＂净水器＂，专管代谢废物，调节身体的水盐平衡，具有强大的代偿功能。当肾脏出现问题，身体会作出暗示。如果你发现自己的脸上出现异样，说明你的肾可能出了问题。 01肾排水异常，眼睛浮肿 早晨睡醒，看到眼睑有浮肿的状况，多是暗示肾不好。 02肾虚火旺，脸色发黑 排除黑色素、年龄等生理性的原因，中医认为脸色发黑是肾虚、肾亏的表现。肾虚的人看起来皮肤失去光泽、暗淡粗糙、发黑，更严重至肾亏者，还会出现黑眼圈、中年痤疮、早衰眼袋等。 03肾脾受刺激，鼻头发红 爱吃辛辣、刺激性等油腻食物，往往会引起肾、脾不适，也会出现肾虚的症状。若鼻头长久发红，还伴随着痘痘、暗疮，那就是肾虚、上火了。不戒掉饮食的坏习惯，肾自然也不好。 04慢性肾炎，伴随着口臭 一般来说，患上慢性肾炎的人，口腔伴随着难闻的臭味，与此同时也说明了肾脏愈发严重，养肾、调理胃刻不容缓。 05尿毒素难排出，皮肤瘙痒 在中医看来，肝肾阴虚导致血虚肤燥或血热夹湿，从而导致皮肤瘙痒。一旦尿毒素难从尿液中排出，便会转移到皮肤上排泄，刺激皮肤，并出现瘙痒。 不过皮肤出现瘙痒，还可能有其他原因，如果久久不痊愈的话，建议到医院的皮肤科做详细检查。 补肾固肾之双耳锻炼法 中医认为肾藏精、主骨生髓、开窍于耳。尤其患有肾病的病人，可以通过按摩双耳的方法补肾固肾、益肾强腰。 1提拉耳垂法 食指在耳屏这一侧，拇指和其对应，两根手指向上向外提拉，直至耳垂。每次3 5分钟，每日2次。 2搓弹双耳法 先用手轻轻按摩两个耳垂，直至两个耳垂发热。然后下拽，让其自然回弹。对于听力下降、耳鸣、耳聋有很好的效果。每回20次，一天一回。 3双手掩耳法 手掌把耳屏盖住，手指护着后脑勺的方向，用食指叩击中指——敲天鼓，每天做3 5次。对肾精亏乏、记忆力减退有很好疗效。 4全耳按摩法 将手心搓热，前后来回抚摸双耳，可以益肾强腰。 每天做这三件事，补肾效果好 1按压足三里穴位 每天可以按压足三里穴位，5 分钟左右，早中晚各一次。 2拍打肾腧穴 经络拍打补肾，最简便的办法就是拍打肾腧穴，每次15-20下，早晚每次三组。 3饮食调理 适当进行饮食调理，可以选择枸杞子、石斛泡水喝。这个食疗方偏滋阴，一些经常熬夜的人或者生活工作压力比较大的人群特别适合。