在吃过饭后我们都会有自己不在意的小习惯，比如随手掏出手机啊随性的一趟啊等等，但是你知道吗，你的一些饭后不经意的小行为会非常的容易伤害到我们自己的肠胃哦！说到这里你知道饭后的哪些行为比较损伤肠胃吗？ 饭后解腰带，相信你一定有这种体验，有的时候吃的太多太饱的时候觉得腰带太紧了就会解开腰带，要知道这样的做大可是相当的不好！解开腰带后，腹部之前的压力会降低，那么这样一来外界对于消化道的支撑点也就消失不见了，这样的做法会导致加重消化道的负担引发内部系统出现絮乱的情况。 饭后马上吃水果，之前小编也会觉得，放在吃饭后吃一个水果是一个相当养生的方法，但是事实却不是这样，虽然说饭后吃水果是有好处的，但是一定要在吃过饭后的一个小时左右再吃水果，千万不能马上吃。因为吃饭后我们所有的系统啊肠道啊都在消化食物，这个时候吃水果就会摄取糖量过多引发腹胀跟便秘。 饭后马上喝凉水，我们吃的饭是热的，吃过热的饭后马上喝凉水，这样就会在肚子里面发生一冷一热在融合的现象，也就是说这样的一冷一热会稀释我们的胃酸刺激肠胃，肚子痛什么的就会引起来，所以说吃饭后不要马上喝凉水。 饭后洗澡，有的时候有的人会吃饭后出大量的汗，有些人就会先择洗澡来清爽一下自己，可是吃饭后马上洗澡就会加重消化负担引发消化不良的情况。