运动（分页） 总计(1628)篇    

其实跑步的话时间是不固定的，简单来说就是什么时候抛弃式都可以，不过考虑到现在很多人白天需要上班，晚上回来后很难再提起运动的兴趣，所以还是建议白天跑步。白天跑步能...(展开)

爬楼梯是有氧运动，也就是说爬楼梯是能够帮助减肥的，不过在爬楼梯的时候一定要注意一下技巧，否则很难减肥的。首先在运动的时候要注意时间，一般有氧运动要至少运动在三十...(展开)

减肥的方法有很多，但有的运动需要特定的场所才可以进行，不管是跑步、打球、跳绳好，都有或多或少的限制，而爬楼梯则是一项经济又实用的减肥运动，简单而且减肥效果好，腿...(展开)

爬楼梯减肥简单方便而适用，不需要花钱，也不需要特殊装备，因此很多人都选择爬楼梯进行减肥段乱，受白领们欢迎的瘦身方法，这种方法通过腿部带动全身的运动，因运动强度较...(展开)

爬楼梯是能够帮助减退的，不过在爬楼梯的时候需要一定的技巧，普通的上下楼梯并不容易减腿。首先爬楼梯是一种有氧运动，也就是说这种运动是能够帮助你减肥的，不过爬楼梯主...(展开)

爬楼梯减肥效果也是很不错的。因为阶梯的差距，双脚在一上一下的活动中，可以活动到大腿前侧的肌肉，加快身体的新陈代谢。而且大腿前侧一般是很难运动得到的，恰恰利于脂肪...(展开)

平时工作忙没时间减肥？下雨想锻炼没场地？不要紧，随时随地可见的楼梯可以成为我们锻炼身体减肥好场所，可以利用平时上下班时间进行，长期坚持下来身体素质不知不觉变好的...(展开)

减肥对于生活忙碌的人来说是个很遥远的事情。如果还有好的胃口，那么体重就会居高不小。对于工作繁忙的人来说，爬楼梯是很好的减肥方式。不使用电梯，而进行爬楼梯运动，那...(展开)

爬楼梯是能够减肥的，但是爬楼梯也是有技巧的，不是随便的上下楼梯就能够减肥的。首先是针对刚刚开始学的人还有体型太胖的人可以试着用间接爬楼梯的方法锻炼。方法也很简单...(展开)

我们每天都要上下楼梯，但很少人将它作为一种减肥运动。爬楼梯减肥的效果还是很不错的，如果在冬季减减肥，到了天气热了就不会烦恼穿什么衣服了。我们的腹部和下肢是很容易...(展开)

减肥的话有很多的方法，一些拉伸运动就能够帮助我们减肥。拉伸运动有很多的种类，这里就说一些。首先就是有关头部的拉伸运动，一般都是要将右手举高过头顶，然后将头部往右...(展开)

锻炼减肥是现在非常健康的一种减肥方式，很多人都通过运动的方式来减肥。一般锻炼都是通过有氧运动来燃烧脂肪的，并且在运动的时候至少需要三十分钟以上才会有效果，这个主...(展开)

在炎炎的夏季很多爱美的女性朋友们都会把我们的小腿裸露出来，穿上美丽的裙子在配上一双高跟鞋使得我们的女性魅力发挥到了极限，但是对于那些小腿粗的朋友们来说应该怎么样...(展开)

锻炼身体达到了一定的运动强度和时间，是可以减肥的。锻炼的方法有很多种。很多人会选择慢跑、跳绳、打球这样的方式减肥。还有的人会在健身房接受正规的指导，进行有计划的...(展开)

锻炼减肥的话也是有时间要求的，讲究时间锻炼的话能够收获好的减肥效果的。首先是早上，不过认真研究的话倒并不提倡，主要是在九点之前二氧化碳在反流，所以并不适合这个时...(展开)

减肥要讲究方法，好的减肥方法能让你事半功倍。那么运动减肥是很健康有效的减肥方式，只需每天坚持抽取固定的时间做些运动就可以了。虽有些人也进行锻炼，但是瘦身效果不佳...(展开)

在现实生活中很多人都遇到过大腿粗的情况，尤其是刚刚生完孩子的产妇，由于怀孕期间蛋白质补充过高就会造成身体内多余的脂肪，生完孩子后就会容易造成大腿粗的情况，大腿粗...(展开)

在现实生活中肥胖是人们经常所遇到的问题，身体上的肥胖不仅影响到心理健康，对身体健康也会产生很大的危害，长期的身体肥胖会给患者带来很多困扰，还会造成身体疾病，体内...(展开)

在现实生活中肥胖是很多人都遇到过得难题，尤其是现代的人们，由于生活饮食水平不断的提升，人们在食物上多了很多选择，很多人长期食用高脂肪含量的食物就会造成体内多余的...(展开)

很多女性朋友在生产之后都会遇到一个朋友，那就是在孕期的时候由于营养补充太好导致身体变胖了不少，而在生完孩子之后由于需要哺乳还需要继续添加营养，就会导致身材无法恢...(展开)

健身房对于我们来说一点都不陌生了，因为现在减肥的很多场所都是选择在健身房来完成的，那么到底对于健身房里面的运动来说有哪些是可以帮助我们减肥的啊，我们首先是可以根...(展开)

在以前减肥是女性比较追求的话题，而近些年来随着越来越多肥胖人士的出现，特别是一些拥有啤酒肚的男性朋友也开始加入了减肥的行列中，对于减肥来说不同的运动可以达到固定...(展开)

减肥的方法可所谓是五花八门了，可以通过节食，也可以通过做手术，另外还有一些朋友是通过运动来进行减肥。在运动减肥的方法之中就有一项是减肥操，可以很好达到全身减肥的...(展开)

减肥一直都是女性不会间断的话题，因为女性想让自己的身材看起来更加苗条美丽，所以哪怕并不肥胖仍然在坚持减肥。另外还有一群减肥人士就是因为过于肥胖导致出现了一些危害...(展开)

在现实生活中很多女性朋友都遇到过做运动减肥造成身体长肌肉的情况，在运动的过程当中由于过度的锻炼自己的身体，导致肌肉发达，造成身体长出肌肉，非常影响个人形象，现代...(展开)