（1）解除精神负担。如果为失眠苦恼、焦虑以及恐惧，一到晚上睡觉时就精神紧张，结果是越着急越难入睡，造成恶性循环必然会加重失眠。因此，对付失眠一定要放下包袱，消除...(展开)

　静谧的夜，把世间万物哄得酣酣地睡去。大地脱去了白天的喧嚣和浮华，此刻伸展开它宽阔的腰身，安静地眠在夜的怀抱里。星星也困得垂下了眼帘，像一局下了一半的棋，棋子全...(展开)