怎么样能练出马甲线练出马甲线需要进行腹部减脂和增肌运动。在我的健身经验中，”瘦出来的马甲线“和“练出来的马甲线“有很大的区别，所以小仙女们不要进入纯减脂的误区。...(展开)

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怎样才能瘦小肚子上的赘肉可以通过运动和控制饮食的方法来减少小肚子上的赘肉。每天9杯水，少喝碳酸饮料，同时要远离酒类，无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精...(展开)

怎么锻炼腋下的赘肉可以通过针对性运动来锻炼腋下赘肉。常见的运动有：伸展弯曲手臂平板支撑、腰背屈、颈后臂屈伸、推墙练习、俯卧跪姿屈臂健胸、哑铃抬举运动等。锻炼的时...(展开)