伸展_快好知

健身后不拉伸的后果常用的拉伸动...

健身后不拉伸的后果健身后不拉伸会导致减脂效果变小，肌肉弹性下降，肌肉越来越硬，柔韧性变差。健身的前后，拉伸运动是很容易被忽略，健身前适当拉伸可以帮助关节活动开，...(展开)