如何快速矫正罗圈腿对于轻微的罗圈腿建议使用物理矫正的方法，比如可使用夹板、绑腿、矫正鞋垫等方法。平时要加强营养，多补钙，如吃钙片、鱼肝油、补充维生素等，以及坚持...(展开)

健身后不拉伸的后果健身后不拉伸会导致减脂效果变小，肌肉弹性下降，肌肉越来越硬，柔韧性变差。健身的前后，拉伸运动是很容易被忽略，健身前适当拉伸可以帮助关节活动开，...(展开)

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跳绳多久才能看到明显的效果如果选择用跳绳的方式来达到消耗脂肪，减肥的作用，一般情况下，最少要坚持半个小时，每天坚持半个小时的跳绳，坚持半个月以后可以看到明显的效...(展开)