减肥瓶颈期需要多少天才能过去减肥的瓶颈期一般在减肥的第十天左右，不同的人长短存在一定的差别。在减肥的瓶颈期应该要积极地进行减肥方案的调整，要进一步的调整饮食结构...(展开)

130斤一个月瘦多少正常130斤一个月瘦5-8斤比较正常。脂肪的燃烧速度并不能那么快，如果一味追求减得快，肌肉流失率会增加，代谢会降低，以后反弹的可能性也会十分...(展开)

无氧运动包括哪些无氧运动包括短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水等。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时...(展开)