导语：七月初七是传说中属于中国的“情人节”，这个月尾便会到来。古时有牛郎织女鹊桥相见之说，但是在现在的我们，在七夕这样的日子中，当然是会和自己心爱的人共度浪漫一...(展开)

    拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形　　步骤：　　1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。　　2、拍打...(展开)

拥有平坦的小腹相信是每一个怕胖人士每天狂做仰卧起坐的目标所在，但是想要让肥肥的小腹有效地变平坦，做仰卧起坐要使用正确的方法。　　　　步骤1　　　　平躺在铺有地毯...(展开)

　　　〔步骤1〕挺胸、缩小腹，将双手伸直举高，高过头顶。　　　　〔步骤2〕右手肘微弯后，由左手稍用力一拉将右手往背后带下。　　　　〔步骤3〕双手再伸直上举，然后...(展开)

利用闲暇时光，做做美胸操吧！美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗？　　拍打操　促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形　　步骤：...(展开)