健美操，不仅以其独特的时代感、轻松感、节奏感，深受广大女性的青睐，而且给锻炼者体内注入了活跃的因子和充沛的精力，使她们获得了强身健美、自我保健和防治多种疾病及...(展开)

亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。　　　　一、大腿前部(60钞)　　　　...(展开)

女性臀部减肥操的具体做法是：　　　　第l节 预备姿势：仰卧，两手放在体侧。　　　　动作：　　　　①右腿屈膝上举，两手抱膝(力求触及胸部)，吸气，左腿伸直。②还原...(展开)

如果到现在为止，你的减肥计划还停止在书面阶段甚至口头阶段，那你可要注意了——冬天是一年中最容易发胖的季节。如果你不想明年春天看着满街漂亮衣服抹眼泪的话，现在就操...(展开)

亭亭玉立，双腿秀美，是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学，行之有效，在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟，你就会有新感觉。　　　　一、...(展开)