男性 男人如何健身才能预防肌肉僵硬 如何预防肌肉僵硬 1。安排适当运动量和练习的强度和密度:应该从实际出发,合理选择强度、密度、时间性和数量,安排好运动量和练习的强度和密度。 2。训练要多变...(展开)