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 男人如何健身才能预防肌肉僵硬

 如何预防肌肉僵硬  1。安排适当运动量和练习的强度和密度:应该从实际出发,合理选择强度、密度、时间性和数量,安排好运动量和练习的强度和密度。  2。训练要多变...(展开)