同仁临床心理科许天红大夫说，近年来有很多男士前来就诊，他们多是在社会肩负着非常重要的责任，如科学家、厂长、外企老板等，他们终...(展开)

　收腹举腿　　练习方法：身体仰卧躺在斜板上，两臂伸直，双手握住头后的支撑物，上体固定不动，双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下，再举腿，依次进行。...(展开)

　俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时，对心血管系统等均有较大的促进作用。　　女青少年　　经常练习俯卧撑有利于乳房的发育以及胸部的健美。　　男...(展开)

　20岁—30岁　　在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。　　推荐运动：...(展开)

男性生殖器增大方法有哪些？男性生殖器事关男人的尊严，不少人在寻找男性生殖器增大方法。男性生殖器的大小标准命根子的大小其实是和身材大小并不一定成比例，和人种有一定...(展开)

　如何预防肌肉僵硬　　1。安排适当运动量和练习的强度和密度：应该从实际出发，合理选择强度、密度、时间性和数量，安排好运动量和练习的强度和密度。　　2。训练要多变...(展开)