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男性

 打造男人完美胸肌

 一、上胸发达度不够,与中下胸存在明显落差  1.斜板杠,哑铃卧推.为什么有人练习了很长时间效果不明显呢?说明动作需要改进.第一.要注重动作要领.改掉做桥式推举...(展开)