1. 黑米　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。　　2. 黑荞麦...(展开)

 　　日本男人最爱的4款补肾食谱：　　1、菜叶地黄肉圆包　　配料：地黄15克，猪肉300克，鸡蛋1个，洋葱100克，柚子1个，面包1个，大包心菜叶7~...(展开)