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 男人必须了解的健身常识

 下腹部的练习,主要针对俗称的“小肚子”,也就是通常系腰带的这个部位,相当重要哦。  【动作一】  还记得中学里体育课上的仰卧起坐吗?通常老师规定我们的手臂都要...(展开)