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 办公室男性 让你的脖子直起来

 单手侧压颈屈伸  起始姿势:一手按头右侧,另一手叉在左侧腰间。坐立均可。  动作过程:按在头右侧的手用力把头向左侧推压,而颈部则用力顶住,不让轻易压倒,但逐渐...(展开)