办公室男性 让你的脖子直起来 |
关注颈椎病 看男人如何自检颈椎健... |
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办公室男性 让你的脖子直起来单手侧压颈屈伸 起始姿势:一手按头右侧,另一手叉在左侧腰间。坐立均可。 动作过程:按在头右侧的手用力把头向左侧推压,而颈部则用力顶住,不让轻易压倒,但逐渐...(展开) |
关注颈椎病 看男人如何自检颈椎健...1、一般选择坐位。有些损伤可涉及上肢,所以需要脱去上衣,露出颈部和两侧肩部及上肢。患者两肩平放,两臂下垂,双目前视。首先观察形态,头部能否自由移动,需要旁视时...(展开) |