快好知 kuaihz

男性

 春季男性健身计划六要点

 一、简单至上  对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性训练,如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味,但效果却不容置疑。  二、目标明确  ...(展开)