老人便秘怎么办？教你如何缓解便秘1、香菇做汤将干香菇放入热水中浸泡20分钟～30分钟，洗净后剁碎，可加入汤中食用。1盎司（约合28克）香菇含3克膳食纤维。另外，...(展开)