步入老年，睡眠不好是一个普遍存在的问题。不易入睡，容易惊醒，清晨醒来过早，而白天却昏昏沉沉，总打瞌睡，这些情况...(展开)

  “生命在于运动”。还有人说“生命在于静止”，“生命在于营养”等。从生命的本质看，这些都是片面的。究竟健康长寿靠什么？科学证明，关键是生活...(展开)

  　我国是世界上老龄人口绝对数最多的国家，又是世界上人口老龄化速度最快的国家之一。研究和关注老年人健康状况是医疗健康护理事业的重要内容。老...(展开)

    睡眠疾病可诱发人体多脏器疾病是近年来才被医学界发现与认识的，并逐步发展成一门新兴的边缘学科。中外医学专家发出忠告...(展开)

    掌握好睡眠方法，对健康长寿大有裨益。　　　　午睡　　　　不少老人有午睡的习惯，但如果睡不好，反而觉得难受；午餐后...(展开)

　冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活五忌。 　　　　　　一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年...(展开)

　中国睡眠研究会理事长、安徽医科大学生理学教授张景行教授指出，老年人一天睡眠时间一般在６．５个小时左右最适宜，睡多了，反而对身体不利。　　张教授在上海生命科学院...(展开)

　人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。 　　老年人...(展开)

    有一些老年入夜间睡眠很浅，稍有响动就会被惊醒，以后难以再入睡，影响睡眠质量，久之则对健康不利。 &nb...(展开)

   老年人爱闭目养神，有时在看电视、书报时就打盹，几分钟后又自动醒来，显得很有精神。这种现象在下午和晚9点左右会多次出现。&nb...(展开)

　(1)切忌高枕软床：高枕和软床可导致腰背肌持续性的紧张，增加椎间盘的压力，对于已有不同程度腰椎退行性变的老人十分不利。 　　(2)忌无枕直腿：低枕或...(展开)

     老人们大多喜欢早起锻炼，有些老人晨练后更喜欢回家补上一个“回笼觉”。殊不知，晨练后睡回笼觉对老人身体...(展开)

　人到老年，睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念，充足高效的睡眠，对老年人的健康更为重要。　　　　老年人每天至少...(展开)

炎炎夏日，酷暑难耐。空调、冷饮，生冷瓜果、吹风、大汗，睡眠不足，胃口不佳，体力消耗过多等等，都会损伤人体的健康，使人体的机能下降。特别是老年人因机体的冷热调节能...(展开)

　老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少,每天睡5－6个小时就足够了。有此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足，这种情况不能算作...(展开)

不少老年人，尤其是高龄老人，除了晚上睡眠外，白天还总爱闭目养神，甚至打起盹来，十几分钟过后，又自动醒来，这时显得很有精神。这种现象多发生在白天和晚上9点左右。 ...(展开)

   一、寻找快乐：提高机体免疫力欢笑时人的各个器官能产生协调一致的神经兴奋，通过神经调节促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有...(展开)

    “老了，睡眠也少了”。随着年龄的增长，不少人都觉得睡眠时间越来越少，甚至为失眠而苦恼。是不是人老了睡眠真的就少了...(展开)

　充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡眠时的忌讳...(展开)

　许多老年人实际睡眠的时间都少于他们需要的。美国睡眠医学会的资料显示，尽管年龄增长会带来睡眠模式的改变，但睡不着或睡醒后感到疲乏仍是不正常现象。　　美国“今日医...(展开)

　精神愉悦 老人一生，经历的困难挫折不计其数，大起大落有之，小病小灾有之，家庭变故有之，亲属离世有之。面对外界的刺激而产生不良情绪时，老人要善于控制和调节，凡事...(展开)

　《美国医学杂志》刊登的一项研究报告显示，美国半数以上的老年人存在睡眠问题，美国圣路易斯大学老年医学副教授加马科指出，其中最常见的就是“睡眠中断”，即在夜间多次...(展开)

　进入老年期以后,老年人时常为“睡眠问题”烦恼。睡眠不仅是一种生理需要,也是一种能力。其实,老年人不必为睡眠少忧心忡忡，多于六小时对身体并不好。　　俗语道:“后...(展开)

　生气确实可能引起心肌梗死发作，同时还有很多因素有可能造成同样后果，如生病、天气过热、过凉、空气污染、睡眠不足、悲痛、进食过度、自然灾害、运动甚至性生活。这些因...(展开)

　老人看电视打瞌睡警惕脑缺氧　　有些中老年人有种电视依赖的习惯，常常看着电视打瞌睡，其实，这除了身体处于过度疲劳的原因外，也可能是大脑缺氧导致。　　尤其是一些体...(展开)