睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。　　仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。但有些老年...(展开)

　(1)切忌高枕软床：高枕和软床可导致腰背肌持续性的紧张，增加椎间盘的压力，对于已有不同程度腰椎退行性变的老人十分不利。 　　(2)忌无枕直腿：低枕或...(展开)

    老人睡前保健功　　老年人在睡前进行一种简便易行的按摩与气功综合的保健功，能促进内气运行，从而起到平衡阴阳、疏通经...(展开)

  睡眠的姿势，不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。   仰卧位时，肢体与床铺的接触面积最大，因...(展开)