早起前动作让老人轻松一天 |
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早起前动作让老人轻松一天每天早晨起床之前坚持做几个简单易行的动作,会使您全天精力充沛,有利于增强体质,增进健康。 转睛 运转眼球,先左右,后上下,各转10次,能提高视神经的灵活性,...(展开) |
长寿妙招--老年人家庭保健按摩保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、捏拿、拍打,以促进血液循环,改善消化功能,强壮筋骨,提高抗病能力。这种按摩简单易学,使用方便,适合于家庭保...(展开) |
中老年人适宜做哪些保健运动(1)搓脸:早晨睁开惺松眼之后,很多人习惯用手背揉揉眼皮,这对清醒头脑有一定益处。揉眼后不妨再捂手搓搓脸。先用双手中指同时揉擦两个鼻孔旁的“迎香穴”数次,然后上...(展开) |