据家庭与生活报报道，祖国传统医学认为，人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时若能用脚后跟，就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果，如：　　前进和倒走法：身...(展开)

老年人经常的做有氧运动会强身健体，还会预防各种疾病，有助于老年人健康的生活。下面这套有氧健身操不仅能有效的防止老年痴呆，还能运动全身的骨骼。有氧操有哪些好处？1...(展开)