1、荞麦。荞麦不仅富含芦丁、赖氨酸、蛋白质、维生素E，还富含锌、铁等矿物质元素，在怀孕期间经常适量的吃荞麦。2、红薯。红薯富含铁、维生素A、氨基酸和纤维素以及淀...(展开)