1.孕期保养
在怀孕后，随着怀孕时间的增加，乳房也会越加显得丰满，这是为了产後哺乳做准备。这个时候孕妇的乳腺会随之增大，从而胸部也会逐渐胀大乳晕也会变大，乳头颜色加深。
从这个时候开始，孕妇就应该做好保养胸部的准备，通过不同的按摩以及饮食调养来维持胸部的健康及弹性，以免胸部变大拉扯皮肤，可能在乳房部位也会出现讨厌的妊娠纹。
2.合适的内力
在怀孕期间选择合适的内衣很重要，不但要提供逐渐增大的乳房足够的支撑力，同时还要避免乳房外扩及下垂。除此之外，在孕前还要经常用乳液、婴儿油按摩胸部，以此来让乳房皮肤保持弹性。
就算在产后也要必须要穿适合自己的内衣，最好是选择专用的哺乳内衣，这样才能给予胸部适当的支撑。
3.多休息
为了预防胸部出现变形，在坐月子的期间一定要注意充分的休息，这样才能让乳房不至于过分下垂。同时还要搭配富含蛋白质的饮食，同时一些含胶质的食物也绝对不能少，比如蹄筋、鸡翅等。
并以充足的蔬果类来补充维生素及矿物质，同时搭配中医药膳食补，再勤做按摩，就不怕产後会胸部变形。
温馨提示：千万不要为了预防乳房下垂而拒绝母乳哺乳，这样不仅不利于宝宝的生长，而且也会导致你患有乳腺方面的疾病。
