每天睡到自然醒是每一个上班族和每一个学生的美好愿望。只是，理想是美好的，实现却是近乎不可能的。每天晚上，可能熬至十一二点，甚至更晚，但还是必须乖乖地调好闹钟，以备第二天上班或者上学不会迟到。夸张一点甚至可以说，如果失去闹钟，我们的生活将会一团糟，迟到、旷课、旷工……这些现象就会随处可见。
虽说每天被闹钟逼着起床，心理多少有点不舒服，但是，如果没有了闹钟，如果不用闹钟，我们就更加心烦意乱。
工作忙碌，我们的许多日程都被设成闹钟定格在手机上，很多时候 真的不敢想象，如果没有闹钟，我们的工作和生活会糟糕到哪一种程度。在某种程度上，随着手机的进一步普及，闹钟在很多时候也代替了记事本的功能，我们的重要日程都靠手机里的闹钟提醒。当然，这些日程提醒不是每天必用的。我们每天跟闹钟的最大联系就是——起床。下面，就跟小编去看看闹钟的健康学问吧。
每天被闹铃催着起床，着实让人心烦，声音太刺激，还可能引发心血管、消化系统以及内分泌等疾病。
专家表示，声音较大的刺激性闹铃容易使人受到惊吓，引起血管收缩，加快心跳，诱发或家中心脏病、脑动脉硬化、心肌梗塞等。
刺激性铃声还会使人的神经系统变得高度紧张，使肠蠕动加快，可能导致消化不良、胃口不好、便秘或腹泄等。
此外，由于长期在刺激中被惊醒，内分泌系统容易紊乱，可能导致月经不规律、容易出汗等。
闹铃还会影响到人的情绪，使人惊醒后精神亢奋。长期如此还容易焦虑、注意力不集中、压抑，甚至失眠。而对于那些精神状态不好的，比如有神经衰弱或者是浅眠、易醒的朋友，就要更加地注意养好规律作息的习惯。
专家建议，最好将铃声设置为节奏较慢、音律舒缓的音乐，而且声音不能太大。另外，闹铃不要放在枕头旁或下面，要放在距离枕头1米的低矮家具上。将闹钟远离自己一点，我们的健康就多一点。
专家还特别指出，不要用手机做闹铃，因为除上述引发的问题外，美国一项最新研究还指出，手机做闹铃会增大辐射强度。所以，爱用手机当闹钟的朋友们就要小心注意了，要注意做好防辐射的措施和准备。
“保持规律生物钟，每天按时自然醒最好不过了。”专家说，每天养成按时睡觉、早睡早起的习惯，尽量少熬夜，睡前1小时别饮酒、读书和吃辛辣食物，少看刺激性电视节目和上网，都能调顺生物钟。
