枸杞莴笋
“ 莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。是一种好营养的食材。枸杞明目，这两种食材搭在一起，颜色还可以吧。。。”
[主料]
莴笋：1根
[辅料]
枸杞：适量
盐：适量
味精：适量
口味：清淡
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：普通
[枸杞莴笋的做法步骤]
1、食材：莴笋（已去皮清洗切丝）、枸杞（已泡）。
2、烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋翻炒翻炒。
3、接着，合入泡好的枸杞翻炒一下。
4、然后，加适量的盐。
5、加适量的味精。
6、调味炒匀即成。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐