鸡胸肉米饭汉堡
“ 鸡胸肉米饭汉堡（24+）
鸡胸肉肉质细嫩，滋味鲜美，其蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，脂肪含量却和虾、螃蟹相当，很容易被人体吸收利用，还含有维生素C、维生素E等，有增强体力、强壮身体的作用。”
[主料]
米饭：适量
鸡胸肉：1块
鸡蛋：1个
[辅料]
西蓝花：适量
胡萝卜：适量
西红柿：适量
姜：适量
淀粉：适量
口味：咸鲜
工艺：煎
耗时：廿分钟
难度：简单
[鸡胸肉米饭汉堡的做法步骤]
1、准备食材：米饭，鸡胸肉1块，西兰花、胡萝卜、西红柿适量，鸡蛋1颗，淀粉适量，生姜适量。
2、鸡肉切块打泥，胡萝卜切粒，姜切末。
3、将姜沫和胡萝卜粒放入鸡肉泥，加淀粉盐宝宝酱油和鸡蛋，搅拌均匀。
4、平底锅刷适量油，将鸡肉泥做成鸡肉饼两面煎熟待用。
5、拿一个碗做汉堡胚的模具，垫上保鲜膜。
6、将米饭放入碗中压实，倒扣就可以脱模了。
7、西兰花抄熟，西红柿切片，依次按顺序铺上材料，稍做装饰米饭汉堡就做好了。
8、加点番茄酱，超级好吃哦。
9、大家来试试。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 主食