西兰花炒虾仁
“ 西蓝花炒虾仁(15m+)
清新淡雅的小炒，却不失营养与美味。虾仁含丰富的蛋白质和钙质，有利于宝宝的健康成长。西蓝花营养也很丰富，富含维C,丰富的胡萝卜素，还富含钙质，可以提高宝宝免疫力。
 ”
[主料]
西兰花：一颗
虾：适量
[辅料]
蒜：2瓣
淀粉：适量
酱油：适量
牡蛎黑芝麻粉：适量
口味：咸鲜
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：简单
[西兰花炒虾仁的做法步骤]
1、食材:西蓝花，鲜虾，无添加酱油，玉米淀粉，蒜瓣，牡蛎黑芝麻粉。
2、西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药，择小朵。
3、然后放入锅中煮几分钟熟透后放入凉开水中，捞出沥干水分。
4、虾仁用酱油，淀粉腌一下，大蒜拍破切碎。
5、锅中倒入少许油，下蒜末炒香，下虾仁翻炒变色。
6、放入西蓝花翻炒均匀加少许盐调味。
7、出锅装盘，美味。
8、撒少许牡蛎黑芝麻粉更鲜美哦。
使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐