土豆泥虾仁时蔬芝士
“ 芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。”
[主料]
土豆：150克
虾仁：50克
西兰花：50克
胡萝卜：50克
香肠：50克
芝士：50克
[辅料]
盐：2匙
黑胡椒粉：1匙
油：0.5勺
口味：咸鲜
工艺：拌
耗时：半小时
难度：普通
[土豆泥虾仁时蔬芝士的做法步骤]
1、土豆去皮洗净切成块状在蒸锅中大火蒸20分钟用筷子能轻松插入即可取出晾凉。
2、蒸好的土豆放入保鲜袋中用擀面杖压成泥。
3、准备芝士和台湾风味香肠。
4、原材料西兰花和虾仁焯水、胡萝卜、圆葱。
5、西兰花、胡萝卜、圆葱切成小粒。
6、香肠切成小粒好香哦。
7、锅中放入底油加热放入圆葱爆香再放入香肠炒香。
8、放入西兰花、胡萝卜中火翻炒。
9、倒入压好的土豆泥。
10、放入盐、黑胡椒粉翻炒拌匀入味。
11、放入锡纸烤盘中压平。
12、虾仁摆在土豆泥时蔬什么。
13、上面铺满芝士放入微波炉中叮八分钟即可。
14、做好的土豆泥虾仁时蔬芝士出炉满屋飘香。
15、芝士拉出来的丝非常有质感。
16、营养丰富的芝士焗饭白吃不厌。
17、看着就很有食欲呢。
18、test。
19、美美哒早餐送个小伙伴们。
[小窍门]
芝士含有优质蛋白质外，还有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素，铁、锌以及脂溶性维生素A，胡萝卜素和水溶性的维生素 B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、生物素等多种营养成分，这些物质具有许多重要的生理功能。
使用的厨具：微波炉
所属分类： 小吃 家常菜 下午茶