快速减肥消浮肿薏米芡实莲子粥怎么做最好吃？胖友早晚餐的主食精选
“ 薏米芡实莲子粥是非常有名的去湿气消浮肿的中医名方，由于我们现代人长期吹空调、久坐、锻炼少、暴饮暴食、贪冷饮等很多不良的生活习惯，导致出现十人九湿的现状，湿气重了，身体很容易疲倦，皮肤粗糙气色暗淡、浮肿等不健康的虚胖、便秘等很多貌似不是大病但是却让我们身体不清爽的问题，这也是为什么很多大肚腩、水桶腰的胖友都湿气很重的原因，所以，减肥的气前提是去痰湿，只有去掉痰湿，毒素顺利排出，代谢加快了正常了，就很容易就瘦下来，很多中医书上都说，湿气是万病之源，其实湿气更是毁容的源头，因为它，我们没有了傲人的身材，没有了嫩白的雪肌，所以，战湿是重中之重，这款粥又称五米粥，它的即食版名为五珍粉，是为了适应现代人快节奏的生活方式研发的，效果更好。如果煮粥达到好的效果需要大量的食材，这也是煮粥效果慢的原因，经过科学配比的食材，搭配药食同源的食材，研磨成的即食版，效果会快很多，是自己煮粥比不了的。”
[主料]
山东微山湖芡实：15g
贵州兴义药用薏米：15g
湖南湘莲子：15g
若羌红枣：8颗
黑龙江高粱米：15g
[辅料]
蜂蜜：一勺
口味：甜味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：简单
[薏米芡实莲子粥的做法步骤]
1、五种食材放入水中泡发，我一般是上班之前早上就泡。
2、将食材洗净，锅中放水，将食材放进去煮，开始大火，水开后转小火，然后慢慢煮，食材软烂就可以了。
3、中间为了防止糊锅，大家要记得用饭勺搅拌几次，我用的食材都是药食同源的食材，药用价值好比较高，大家从超市买的食材一般是食品级，效果差一些，长期喝也是有效果的。
4、做好后可以添加蜂蜜调味哦，因为红枣本来就比较甜了，喜欢吃甜的朋友可以加一勺蜂蜜。
[小窍门]
这款粥我以前经常做，后来工作忙做的少了，知道研发出了成品，就喝成品了，省心又好用，我一般都是用柠檬温水冲泡，然后加入一点蜂蜜，特别好喝。湿气人人有，健康去湿气很重要，中秋节很多拿成品送父母，送爱人，送朋友，希望爱自己的和自己爱的人都能永远健康。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥 家常菜 午餐 晚餐