山药薏米芡实黑麦粥
“ 山药薏米芡实粥是个古方。山药健脾，薏米去湿，芡实补气。我在这个基础上加上了黑麦，黑麦可降低胆固醇，降血糖，维持新陈代谢。常食此粥可强身健体。”
[主料]
山药：2小段
薏米：50g
芡实：20粒
黑麦：50g
[辅料]
大米：50g
小碴子：50g
口味：原味
工艺：煮
耗时：一小时
难度：简单
[山药薏米芡实黑麦粥的做法步骤]
1、山药2段，薏米50克，芡实20粒，黑麦50克，大米50克，小碴子50克。(4人份)。
2、薏米，芡实和黑麦非常坚硬，头一天晚上陶冼干净泡上放冰箱里。大米小碴子陶冼干净，山药去皮切块，所有食材放锅里，加5倍水。
3、按煮粥键，开始煮粥。
4、大约40分钟，粥就好了。
5、营养好吃的粥。
6、全家人的早餐。
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 粥 家常菜 早餐