沙拉手抓饼#沙拉#
“ 手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。”
[主料]
手抓饼：1张
香肠：1根
鸡蛋：1个
香葱：10g
黑芝麻：适量
沙拉酱：10g
[辅料]
鲜奶：1盒
香蕉：1根
疙瘩汤：1碗
口味：葱香
工艺：煎
耗时：十分钟
难度：简单
[沙拉手抓饼的做法步骤]
1、准备原材料手抓饼、鸡蛋、香肠、香葱备用。
2、香肠去皮中间切开但不要切断在锅中放入少许油煎至变软变色。
3、香肠两侧外翻底部用牙签固定住变成心形打入一个鸡蛋开始煎哦。
4、鸡蛋煎熟即可取出牙签。
5、手抓饼放入电饼铛加热开始煎制。
6、煎至一面金黄色再煎制另一面。
7、撒上葱花和黑芝麻入味即可出锅享用。
8、挤上沙拉酱别有一番滋味。
9、香喷喷滴沙拉葱香手抓饼完成了。
10、心形煎蛋和香蕉去皮切片摆入盘中。
11、搭配一晚时蔬疙瘩汤再来一个水果营养丰富。
12、非常适合给孩子做早餐既方便又快捷。
13、美好的一天从丰盛的早餐开始。
[小窍门]
手抓饼的营养价值:
能缓解更年期综合症;患有脚气病、末梢神经炎者宜食小麦面粉;体虚自汗盗汗多汗者,宜食浮小麦。且面食易消化,助于杜绝肠胃疾病。以小麦为主料的手抓饼,手抓饼富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。面粉因烘烤其蛋白质与维生素有一定的损失,但对于有夹肉的手抓饼来说由于饼中的肉类其营养成份保存较好,其中蛋白质、维生素与面粉的损失形成互补,并含有脂肪、糖类、钙、磷、铁,有补中益气的作用。
使用的厨具：电饼铛
所属分类： 主食 面食 家常菜 早餐