营养减肥餐之四
“ 健康的减肥！”
[主料]
苹果：半个
南瓜：100g
紫甘蓝：50g
西蓝花：50g
鳕鱼：两片
鸡胸肉：50g
[辅料]
杏鲍菇：50g
紫薯：一个
青椒：一个
烧烤酱：20g
红椒：一个
口味：微辣
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：简单
[营养减肥餐之四的做法步骤]
1、苹果，和紫甘蓝洗净切好摆盘。
2、南瓜和西蓝花煮熟摆盘。
3、准备鳕鱼，鸡胸肉，腌制好备用，杏鲍菇切花刀。
4、平底锅放少许油，炒香蒜末和青红椒。
5、放入鳕鱼和鸡胸肉，杏鲍菇，放入青红椒和烧烤酱翻炒。
6、煎好的都摆入盘中即可。
使用的厨具：平底锅
所属分类： 家常菜 快手菜