减脂午餐：牛排篇
[主料]
牛排：1块
培根：2片
西红柿：1个
菠菜：2棵
[辅料]
苦苣：适量
生菜：适量
香蕉：半根
口味：清淡
工艺：煎
耗时：十分钟
难度：普通
[牛排的做法步骤]
1、备好所有食材～牛排放微波炉解冻，两分钟即可～这个牛排是苏宁易购上买的～4片178，很好的牛排，肉很正很好吃，配的慕斯黄油也很棒～
2、热锅，放黄油。
3、牛排下锅，两面煎，一面3～5分钟即可，如果想再熟一点，可以根据自己的喜好加火候和时间～这个时候另外起锅烧热水，用来焯菠菜～
4、紧接着煎培根，培根很容易熟，出油即可～然后放上苦莒，卷起来～
5、牛排和培根卷放入盘内摆好～
6、煎牛配的时候记得烧水～牛排好了，水也开了～放入菠菜焯水，捞出摆盘。
7、西红柿切片，香蕉切片～摆盘～
使用的厨具：平底锅
所属分类： 主食 二人世界