燕麦粥
“ 燕麦，中国是原产地之一，内蒙古武川县是世界燕麦发源地之一，是一种低糖、高营养、高能量食品，具有补脾益气、止虚汗的功效，是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食品。
燕麦米富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，利用排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，其脂肪含量是大米的4倍，含有人体所需的8种氨基酸、维生素E；营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等的理想食物；燕麦米包含亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮躁等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。
用电子炖锅做燕麦粥，简单方便。”
[主料]
燕麦米：25g
江米：10g
[辅料]
水：350ml
口味：原味
工艺：炖
耗时：数小时
难度：简单
[燕麦粥的做法步骤]
1、燕麦米，江米。
2、洗净放入炖盅中，然后放入电子炖锅中。
3、加入水。
4、电子炖锅设置炖三小时，炖好后自动进入保温状态待用。
5、吃时打开电子炖锅，取出来。
6、搅匀即成。
使用的厨具：其他、炖盅
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