藜麦黑米粥
“ 用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。”
[主料]
藜麦：100g
糯米：100g
黑米：100g
[辅料]
冰糖：适量
口味：甜味
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：普通
[藜麦黑米粥的做法步骤]
1、藜麦
2、藜麦、糯米、黑米清洗干净
3、三种材料浸泡三个小时以上
4、材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序
5、程序结束之后加入冰糖
6、煮融就可以啦
[小窍门]
材料事先浸泡会比较容易煮
使用的厨具：电饭煲
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