红薯拿铁
“ 广东上星期才真正进入了冬季，这么冷的天气，最想喝上一杯能暖身的饮品。红薯拿铁，材料只有红薯、牛奶，加上少许肉桂粉即可，制作方法很简单，几分钟就能做出来了，喝起来身体感觉暖暖的，非常舒服。牛奶含有丰富的钙物质，具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉，含糖量达到15%-20%。肉桂粉是由肉桂制成的粉末，能散发出令人喜爱的芳香、温和、甜美的气味，具有散寒止痛，活血通经的功效，还具有降血糖、降血脂的作用。”
[主料]
红薯：120g
牛奶：250g
[辅料]
肉桂粉：适量
口味：奶香
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[红薯拿铁的做法步骤]
1、红薯去皮切薄片
2、隔水蒸几分钟后，用汤匙压成泥
3、将红薯放入到搅拌杯里
4、倒入牛奶
5、用料理机搅拌十来秒
6、倒入奶锅里，加少许的肉桂粉
7、小火加热即可
使用的厨具：榨汁机
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