原创|健身减脂餐，香烤鸡胸肉
“ 健身减脂——七分靠吃喝，三分靠锻炼！快手健身减脂餐，意想不到的简单与美味！”
[主料]
鸡胸肉：750克
芦笋：适量
青花菜：适量
咖啡：一片
[辅料]
青柠檬：1个
洋葱：适量
黑胡椒：适量
橄榄油：适量
食盐：少许
口味：葱香
工艺：烤
耗时：三刻钟
难度：简单
[香烤鸡胸肉的做法步骤]
1、通过吃喝也能成为这样的美好肉体！亲们搽搽口水，准备好一起往下看哦~
2、准备好所有食材，鸡胸肉提前在表面用刀切出十字花，注意不要切断。
3、将料酒、少许盐和黑胡椒加入鸡胸肉中，腌制30分钟。
4、烤盘中加入适量橄榄油与切好的洋葱片，然后将腌制好的鸡胸肉放入烤盘，烤箱预热后，上下设置200度将烤盘放入烤至18——25分钟。
5、等待烤至的过程可以将青花菜焯水，水中可以放入少量食盐；
6、同时可以将芦笋焯水；
7、取一个青柠檬且好待用；
8、烤至结束后，取出烤盘，此刻你一定可以感受到阵阵香气扑面而来......
9、将芦笋、青花菜、柠檬和烤至好的鸡胸肉进行装盘；
10、当然也可以和亲爱的她/他一起享用；
11、多么完美的一餐
12、最后用碧罗职人挂耳咖啡，只要三分钟也能冲泡出大师级水准，通过它来帮助我们加快脂肪分解与提高身体的新陈代谢~
[小窍门]
1、、鸡胸肉基本不含有脂肪，且富含优质蛋白质，因此是健身的健康食材；
2、、健身减脂食谱搭配黑咖啡的原因：黑咖啡能有效的加快人体新陈代谢，其含有的天然抗氧化物质绿原酸能有效的加快人体脂肪的分解，同时其含有的咖啡因还能帮助我们缓解运动后的肌肉酸痛症状；
3、、减脂餐一定要控制盐分的摄入。
使用的厨具：电烤箱
所属分类： 热菜