枸杞红薯糙米饭
“ 糙米，由于内保护皮层没有受到破坏，含有粗纤维、糠蜡等，与普通精致白米相比，糙米的瘦身效果显著。糙米中含有的维他命、矿物质等含量比精致白米要丰富，越来越受到人们的欢迎，是一种绿色的健康食品。”
[主料]
糙米：50克
鸭田米：150克
红薯：100克
[辅料]
枸杞：10克
口味：甜味
工艺：蒸
耗时：半小时
难度：简单
[枸杞红薯糙米饭的做法步骤]
1、准备原料
2、把糙米、枸杞提前浸泡
3、红薯削皮切丁
4、把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中，放入适量的水，选择快煮
5、成品非常的软糯香甜
[小窍门]
1、、	糙米提前浸泡，口感好
2、、	这个食材搭配，有助于消化和减肥
使用的厨具：电饭煲
所属分类： 主食 家常菜 米饭