八谷粥
“ 天气寒冷，心脑血管疾病、呼吸系统疾病、关节痛、颈椎病等疾病的发生率明显升高，所以过于辛辣油腻的食物并不宜多吃。初冬，最重要的是养气，而不是养膘。这样的天气来一碗热气腾腾的五谷杂粮粥，给肠胃一个贴心的防护：温润、纯素、易消化。”
[主料]
芸豆：20g
燕麦：20g
红豆：20g
绿豆：20g
黑豆：20g
黄豆：20g
小米：20g
黑米：20g
[辅料]
温开水：1000ml
口味：清淡
工艺：煮
耗时：十分钟
难度：简单
[八谷粥的做法步骤]
1、准备食材
2、放高压锅煮熟
3、放进欧麦斯破壁料理机里，倒入1000ml的温来水
4、点动“开始”“五谷”
5、完成
[小窍门]
去超市米面区采购，各种杂粮五谷都可买一点：小米、绿豆、红豆、黑米、黑豆、黄豆、大芸豆，燕麦……根据需要可随意搭配、增减，喜欢的话，再放点葡萄干、黑芝麻、白果、核桃、栗子......醇香~满满的营养。
使用的厨具：其它、榨汁机、煮锅
所属分类： 主食 粥 家常菜 孕妇 产妇 早餐