快好知 kuaihz


#柏翠大赛#焗紫薯
“ 紫薯富含花青素,预防多种疾病 花青素健康功效高、无副作用。紫薯的颜色来自于花青素,花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实,花青素对100多种疾病有预防和治疗作用,其清除自由基的能力是维生素C的20倍,是维生素E的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基,从而保护大脑组织,同时能减少抗生素给人体带来的副作用。 做出来颜色漂亮、美味香甜!” [主料] 白糖:15g 蜂蜜:10g 紫薯:1个 炼乳:10g [辅料] 马苏里拉奶酪:50g 牛奶:50g 口味:甜味 工艺:烤 耗时:半小时 难度:简单 [焗紫薯的做法步骤] 1、准备食材 2、紫薯去皮、切块、上锅蒸熟, 3、加入所有调料拌匀!(牛奶加入适量、不要太稀就可以了!) 4、装入烤盘中、烤箱预热 5、放入中层、190度上下火15分钟、烤至表面金黄即可! 6、真漂亮! 7、哇、好香甜、吃一口吧! [小窍门] 1、、糖根具自己需要增加、牛奶加入适量、不要太稀就可以啦、 使用的厨具:电烤箱 所属分类: 小吃 烤箱菜 儿童 西餐 午餐 工作餐