燕麦黑黄豆浆
“ 据说，燕麦是一种特别健康的主食，对于控制血脂血糖很有好处。
燕麦的产品有多种，燕麦米，燕麦片，速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片，只需要煮几分钟就能吃，或者只需要热水泡一两分钟就能吃，对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想，而那种生的燕麦片，是直接把整个的燕麦粒碾压成大片，必须要煮制以后再吃，这样的燕麦片，营养成分没有损失，很适合三高人士。
正好有这样的生燕麦片，虽然没有三高人士，也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道，却有独特的口感。用它打的豆浆，也有一种滑滑稠稠的感觉。”
[主料]
生燕麦片：30克
黑豆：30克
黄豆：30克
[辅料]
水：1500毫升
口味：原味
工艺：榨
耗时：数小时
难度：简单
[燕麦黑黄豆浆的做法步骤]
1、用料：生燕麦片30克，黄豆30克，黑豆30克，水1500毫升
2、所有材料洗净控水
3、用清水浸泡至涨发
4、将滤网布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶
5、倒入所有豆粒
6、加入清水
7、盖好盖子
8、将打浆桶放入机座卡好
9、启动豆浆功能
10、打浆结束，取下打浆桶
11、揭盖
12、提起滤网，使渣浆混合
13、倒出
[小窍门]
各材料比例可以根据自己喜好任意调整
打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。
饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。
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